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Non è prevista la presenza di Commissari di Gara. La responsabilità della Società Organizzatrice cessa al momento della partenza; i partecipanti sono tenuti al rispetto del Codice della Strada. Durante la Randonnèe la Società Organizzatrice non ha alcun obbligo riguardo la sicurezza dei partecipanti; essa interviene solamente per effettuare i controlli e predisporre eventuali posti di rifornimento.

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Al Vice Presidente della Società avente diritto a voto non è permesso autodelegarsi. Le deleghe aggiuntive mantengono il valore quello della Società deleganterisultante dagli elenchi federali.

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Bicicletta da corsa superleggera nuova di zecca, componenti top… peccato per quel paio di kg di troppo che ci portiamo addosso e che in qualche modo limitano la prestazione. Senza scendere in complicate nozioni di fisiologia sportiva, il concetto di fondo è facilmente comprensibile: tanto per fare un esempio, a parità di potenza si fa meno fatica a spostare una massa di 65 kg rispetto a una di Il che significa che, con lo stesso sforzo, source siamo leggeri in bici da corsa più veloci andremo.

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Perché in realtà quello che uno sportivo dovrebbe ridurre è soltanto il grasso : perdere semplicemente peso potrebbe portare anche a una controproducente diminuzione della massa muscolare. Si tratta insomma di un campo minato pieno di falsi miti e luoghi comuni, in cui procedere con attenzione. Riportiamo perdita di peso con ciclismo carbonaro di seguito i 5 errori più comuni che i ciclisti fanno per dimagrire.

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Allenarsi sempre nello stesso modo Come in qualunque altro sport, anche nel ciclismo, facendo sempre lo stesso tipo di allenamento, alla fine il fisico si adatta, diventa più efficiente e consuma meno. Bisogna invece rivolgersi a uno specialista per avere le corrette indicazioni nutrizionali e poi avere pazienza.

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Seguire un programma in modo scrupoloso e stabilire obiettivi realistici. Pedalare e basta Bici, bici e ancora bici. Molto meglio un allenamento incrociato, che comprenda ad esempio nuoto, running, palestra… e che solleciti la testa e i muscoli in modi e intensità differenti.

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